Agachamento, 8 repetições
58kg
- Ponto de partida
- 40 kg
- Prazo
- 16 semanas
Rafael Souza Aguiar
Personal trainer em Leme, SP
- Perfil de exemplo
- CREF 000000-G/SP (fictício)
Sobre o trabalho
Treino adultos que voltaram a treinar depois de uma pausa longa. Monto a ficha para três dias por semana e reviso a carga a cada quatro semanas. Minhas sessões são no Centro de Leme, de manhã e à noite.
- Personal trainer
- Hipertrofia
- Retorno ao treino
Como atende
- Metodologia
- Periodização linear, com revisão de carga a cada quatro semanas.
- Estilos de treino
- Musculação
- Períodos
- Manhã e noite
- Modalidade
- Presencial
- Horários
- Segunda a sexta, 7h às 11h e 18h às 21h
- Onde atende
- Centro, Leme, SP. Atende em até 8 km.
- Registro
- CREF 000000-G/SP (fictício)
Resultados de exemplo
Números de exemplo, para mostrar como a evolução de um aluno aparece no perfil.
Resultado de exemplo Resultado de exemplo Treinos feitos por mês
12
- Ponto de partida
- 6
- Prazo
- 3 meses
Avaliações de exemplo
Textos e notas de exemplo, escritos para mostrar como o retorno de um aluno aparece no perfil.
- Avaliação de exemplo
Nota5de 5
Treino de manhã, no Centro de Leme. A ficha é clara e a revisão de carga acontece no prazo combinado.
Patrícia L. · - Avaliação de exemplo
Nota5de 5
Voltei a treinar depois de uma pausa longa. A ficha de três dias por semana coube na minha rotina, e a carga é revista a cada quatro semanas.
Marcos T. ·